中医雨水养生导引术-雨水话养生
本篇文章给大家分享中医雨水养生导引术，以及雨水话养生对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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雨水节气怎样***穴位来养生保健
常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，***足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
***的方法是双手分别贴紧肚脐的两边，然后上下左右来回揉动，直到腹部有发热的感觉为止。经常***这里还能够有效的促进肠胃的蠕动，减少便秘的情况出现的作用。
该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应***用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各***60下，每日早晚各***一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
怎么办呢？试试疏肝的运动推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。
正值雨水节气,养生可以这么做
春天的冷与冬日不同，就像艾灸的热与其它热不同，可以走经络，初春的寒气也可以伤人，人和动物都要注意防风保暖，别太着急减衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。雨水节气 养生 的重点是养肝护脾。
想知道雨水节气怎么科学养生吗？下面由小编带领大家简单了解一下吧。《本草衍义总论》说：夫善养生者养其内，不善养生者养其外。养外者实外，以充快、悦泽、贪欲、姿情为务，殊不知外实则内虚也。
雨水节气正值春季旺盛之时，所以雨水节气养生应注意保护阳气，春属木与肝相应，所以雨水节气养生需注意养肝健脾。饮食要少酸多甜，其次多喝水缓解春燥。
养生步骤 注意穿衣保暖 雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖。
雨水节气养生原则
1、雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强．胃弱日弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。
2、二十四节气之雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。
3、所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。据营养专家马冠生介绍：这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。
4、勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
5、雨水节气养生需把握4个原则：起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。运动方面，多做伸展运动。
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