立冬养生中医-立冬中医养生小知识
本篇文章给大家分享立冬养生中医，以及立冬中医养生小知识对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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立冬要“补冬”早睡晚起泡泡脚
云南省中医医院中医 健康 服务部 副主任医师 卜德艳：“立冬了开始可以泡脚，泡脚的过程当中可以用姜水来泡，也可以用艾叶来泡，也可以用温水来泡，泡够了以后可以用大拇指来点按涌泉穴。
立冬过后不妨多泡脚，经常泡脚就可***脚部各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效。
立冬的时候要养成规律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面锻炼。立冬的时候要防寒，因为此时气温骤降，应当特别注意保暖。立冬的时候要合理增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
立冬节气养生常识
1、立冬是二十四节气中的第19个节气。立，建始的意思，表示冬季自此开始；冬，是终及寒的意思，表示万物收藏，动物藏身避寒冷，经过秋收的人们也将收获的庄稼收藏入库了，开始享受丰收、休 养生 息。
2、立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国传统立冬这一天要全家人一起吃顿饭进补。有句谚语，“立冬补冬，补嘴空”。
3、因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。少食咸。
4、立冬节气吃什么传统食物？在立冬节气，北方人喜欢吃饺子，因为饺子有“立冬进补”的功效，而南方人则喜欢吃鸡鸭鱼肉等肉类。此外，羊肉是首选的进补食物，因为羊***有温补肾阳、提高人体免疫力、驱寒的作用。
5、首先是到外面走走，提高抵抗力。阳气是万物生长的基础。所以冬天养生不能因为天气冷就把自己关在屋里。也要适当感受一下寒冷的天气，多到户外走走，激发身体的潜能，提高免疫力。
6、人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。可是你知道立冬有什么习俗和立冬养生知识吗？让老黄历来告诉你吧。
关于立冬养生中医，以及立冬中医养生小知识的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
