中医养生蔬菜-健康养生蔬菜

接下来为大家讲解中医养生蔬菜，以及健康养生蔬菜涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、去湿气吃什么蔬菜
• 2、哪些水果或蔬菜对人体有益

去湿气吃什么蔬菜

冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的。

所以我都很少吃肠粉的。面食，粥，以清淡为主的菜和食品，切忌辛辣，烟酒。而且餐饮要按时吃哦，尽量少吃多餐，除三餐外，在10点和3点的时候加餐，而且不要吃过凉的东西。

很多蔬菜都有去湿的功效，那么湿气重多吃什么蔬菜好呢？今天我们就一起来了解一下吧！湿气重多吃什么蔬菜好 薏仁 是公认的祛湿食物，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

哪些水果或蔬菜对人体有益

西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

柠檬。柠檬富含维生素C，对免疫系统、肠道、心脏健康都有好处。它所含有的果胶不仅能延长饱腹感，而且能减少体内的胆固醇。芹菜。

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

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