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中医九种体质及其养生原则-九种体质的中医养生法

中医养生 2周前 (05-03) 7

今天给大家分享中医九种体质及其养生原则，其中也会对九种体质的中医养生法的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、特禀质特禀质体质人群表现为：易过敏，常喷嚏，起风团。特禀质人群中有一种是过敏体质，这种体质属于中医可调范围内。

2、阴虚体质心理调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。环境调养。阴虚者，畏热喜寒。建议有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

（图片来源网络，侵删）

3、平和质：精神饱满、吃好睡香特征：体质平和，体型匀称，面部红润有光泽，睡眠良好，吃得饱，睡得香，性格开朗。舌苔：舌苔干净，苔薄白，舌淡红。养生要点：维持现状，五谷杂粮，瓜果运动，保持健康。

4、阳虚体质阳虚保暖，冷暖自知如果你怕冷，衣服比其他人穿得比较多，手脚冰冷，喝冷水或凉水，会拉肚子，那么你可能是属于阳虚体质。

中医把我们的体质分为了七个类型，所以筱青在这里要讲的是，我们不能盲目跟从别人是如何养成了，今天就跟大家聊一下每种体质应该怎么做，希望朋友有能在这几个里面找到最适合自己的一种方法。

（图片来源网络，侵删）

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。下面我们来详细介绍了这九种体质，大家可以从中找到自己的体质类型，从而找到更适合自己的保健方式。

中医认为，人体有九种体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，不同体质，防病养生方法不同。如今正值多风季节，养生专家指出，有两种体质在多风季节易生病。

人的体质有寒热虚实之分，先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，便能达到保养身体之效。

以润之为主丶运动养生丶饮食养生丶房事养生丶经络养生丶五行养生丶四季养生丶六候养生丶都是养生相关内容去查阅即可。

作为该标准的牵头编写人和主要起草人，王琦教授在会上重点介绍了中医体质的9种类型：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

《九种体质使用手册》是2010年北方妇女儿童出版社出版的图书，作者是王琦。该书正本清源，去伪存真，树国医形象，扬中医正气。国家部长级干部传看的一本书，中国首席养生专家，中医体质学创始人。

《九种体质养生》是2012年5月华龄出版的图书，作者慈艳丽是。九种体质养生作者慈艳丽，讲述了人的体质分为九种，每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征：随禀质不同情况各异。

气虚质：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。平素体质虚弱，卫表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易迁延不愈，易患内脏下垂、虚劳等病。

平和质平和质的女性主要的特征就是体态适中，面色红润，精力充沛，面色有光泽，唇色红润且不易感觉到疲劳，能够耐受寒热，睡眠质量佳，大小便正常，脉象和缓有力，舌象淡红苔薄白。

血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。生活起居调养血瘀体质的人需要注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

调养方式：平和体质日常养生应***取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

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