重阳养生中医-重阳 养生
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久久重阳到,养生须有道!掌握这份养生秘籍,助老人延年益寿
1、古代医家指出“人年五十以去，皆大便不利……常须预防”，如果大便秘结，要引起重视，偶发短期的便秘可多饮水、多食蔬菜进行调整，如长期便秘，则不可轻视，需要在医生的指导下进行药物干预。
2、而重阳之时特有的吃重阳糕和饮菊花酒的习俗正好可解“秋燥”。重阳糕的主料为粳米粉和糯米粉 ，可健脾润肺，而菊花酒由菊花酿成可养肝除热。就是注意胃肠功能不好的老人不要过食，反而有碍消化。
3、保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。做事认真。
重阳节和中医药文化
1、重阳节的发展 随着社会的发展，重阳节的传承也可以与现代科技相结合。例如，可以利用互联网平台开展线上庆祝活动，通过网络直播、短***等形式，将重阳节的文化内涵传递给更多的人。重阳节也是中医养生文化的重要组成部分。
2、遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”今天就是重阳节了，我国把这个节日定为“老年节”，在这一天集中性开展相关敬老尊老活动，赋予了尊老孝顺、思乡怀亲等积极的意义。
3、是说从前有善于 养生 之道的人，顺应自然规律，饮食起居有节度，不过度地操劳，就能形神兼修，长寿而终。
4、重阳节的起源 关于重阳节的习俗渐渐的被现在人所遗忘，很多年轻人都不懂得重阳节是什么节日，也不知道有哪些习俗作为中国人，我们一定要记住中国的传统习俗并了解传统文化的习俗。
5、赏菊的做法。到了唐代重阳被正式定为民间的节日。到明代，九月重阳，皇宫上下要一起吃花糕以庆贺，皇帝要亲自到万岁山登高，以畅秋志，此风俗一直流传到清代。重阳节的习俗：登高、赏菊、插茱萸、吃重阳糕。
6、月9日是中国的重阳节。重阳节，又称敬老节，是一个具有悠久历史的传统节日。这个节日起源于古代中国的祭祀仪式，后来逐渐演变成了一个庆祝秋天丰收和敬老爱老的节日。
重阳节养生多喝九款粥
白木耳粥 粳米250克，白木耳15克撕成小片，加水适量，共煮成粥。白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、提高免疫力的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚、放（化）疗的调理等。
梨粥 雪梨有生津润肺的双重功效，对较弱的老人，是最适合了。
木耳粳小米粥 将黑木耳、粳米加老冰糖同煮成粥，即是木耳粳小米粥。多喝此粥可接到润肺止咳生津、补阴暖胃、健脑强心的养生保健功效。
【秋季养生粥】秋季养生粥食谱秋天养生喝什么粥好栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。
重阳节就要到了，重阳节吃什么呢？我告诉你，重阳节吃小米红枣山药粥最养胃，下面来一起学学小米红枣山药粥的`做法吧。不管什么时候最重要的就是养生。
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