中医养生睡觉穿袜子-穿袜子睡觉 中医
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穿袜子睡觉有什么含义
1、晚上皮肤也是要呼吸的呀，特别是足部，都被闷了一整天了也该透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。不过，有的人脚一直都很冷，不容易焐热，也是可以穿的。
2、穿袜子睡觉可能会勒紧足部皮肤，不利于血液循环，也可能会促进脚汗流出，增加细菌感染，引发脚气的概率。然而，现在的袜子大多***用弹性强，且亲肤材质的布料，穿上合脚的袜子睡觉，并不会阻碍脚部的血液循环。脚汗过多，汗液中的蛋白质和代谢物质，的确会促进细菌繁殖。
3、有脚部比较冰凉的情况下，晚上睡觉穿袜子可以穿袜子达到保暖脚部的作用，袜子期间需要选择一些宽松透气性好的袜子，避免脚部受到太大的束缚，有助于局部的血液循环。个人体质是属于潮热性体质，脚部容易出汗的情况下，可以***袜子做好局部的保暖，可以减少汗液的分泌，减少病原菌的滋生。
4、不仅如此，他们睡觉的时候也会穿袜子，并且他们表示，穿着袜子睡觉能睡得更踏实，对健康长寿也有好处。穿袜子睡觉或许真的能帮助人们改善睡眠质量，对健康有好处。
5、穿袜子睡觉可改善夫妻的性生活。研究对象为13对夫妇。实验中，没穿袜子时，达到性***的女性只有50%，而穿袜子时，达到性***的女性高达80%。缓解更年期综合症 一些女性称，穿袜子可以减少更年期的影响，具体来说就是，穿袜子调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。
6、入睡穿袜子有好有坏，穿袜子睡觉的确可以起到防寒保暖的功效，殊不知入睡穿袜子是不利血夜商品流通和肌肤的基础代谢，穿袜子睡觉造成脚的吸气遇阻。此外，穿袜子太多很容易导致足癣，假如脚很容易受寒，促使难以入眠，提议尽量或是调养一下人体，尤其是在膳食上多调养一下，随后每晚入睡以前用艾叶水泡脚。
穿袜子的好处和坏处。
1、穿五指袜的最大好处是袜子会将你的脚趾之间的汗水给吸掉，使脚趾间气流畅通，有效地防止脚臭、脚气。（2）穿五指袜的好处就是趾间不会痛，趾尖碰到鞋子也不会痛，可让每个脚趾都活动自如，减轻脚趾之间的挤压，促进血液循环。
2、吸湿性：纯棉袜子有较好的吸湿性，在正常的情况下，纤维可向周围的大气中吸收水分，其含水率为8-10%，所以它接触人的皮肤，使人感到柔软而不僵硬。保湿：纯棉的袜子具有良好的保湿性，穿着纯棉袜子使人感觉到温暖。
3、对于女性来说穿着袜子睡觉，可以使双脚保持一个较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量，脱掉袜子睡觉，会降低温度，不利于促进睡眠。在日常生活中也总是有这样的情况，睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外已是冰凉。
晚上睡觉的时候穿上袜子,穿袜子能够帮助入眠吗?
晚上睡觉穿袜子有好处。穿袜子会加快入眠速度。理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。而通常情况下，核心温度降到38摄氏度，比平均体温低2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。
这时穿袜子睡觉是有帮助的。如果是年纪偏大、腿部和脚水肿、神经系统认知不脆弱的群体，穿袜子睡觉，假如袜子紧，很有可能会危害血液循环，反倒起到反作用力，对睡觉没有协助。
晚上穿袜子可以帮助更快入睡，是因为穿袜子会温暖双脚，当脚部的温度提高了，身体循环速度加快，从而使睡眠质量更好，容易达到深度睡眠。保暖 睡觉穿袜子，可以使皮肤散发的热量能够更久地停留，对于经常脚冷的女性和老人来说，穿袜子睡觉是非常不错的习惯。
正常情况下穿袜子睡觉是不好的，因为穿袜子睡觉，会影响和阻碍足部的血液循环，感觉睡觉不舒服，不能解除一天的疲劳。人身体的许多穴位都在脚上，脚上的血液循环不好，使得周身血液循环降低，同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。
在床上穿袜子会有帮助。一个主要症状是由于血流受限，受影响的区域会变白或斑片状。预防潮热：对于更年期的女性来说，睡眠往往很难达到。潮热是荷尔蒙变化的反应，但可以通过在床上穿袜子来预防。穿着袜子睡觉会触发血管舒张的过程。这时血管扩张，使你的体温下降得更快，从而更快地入睡。
晚上穿袜子睡觉是有利也有弊的，穿袜子睡觉可以促进睡眠，但不利于脚步的血液循环。如果有双袜子能一直给你双脚站岗，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。
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