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中医推拿调理怎么调理身体-中医推拿调理怎么调理身体健康

中医调理 2周前 (04-21) 10

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文章信息一览：

功效：肾出于涌泉，***这个穴位能滋阴降火，可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。***部位：太冲穴位于脚的背侧，用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动（用力），能感觉到动脉。

【***方法】：用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

（图片来源网络，侵删）

按内劳宫 ***部位：内宫穴位于手掌中心，屈指时无名指和中指端之间的中点就是该穴位。做法：以拇指指腹或是指尖葱小指指根按压，经过手掌小横纹、小天心直到内劳宫结束，一次20-30下，配合涌泉穴来回搓能促进睡眠。

经常***某些穴位也能帮助降火。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

尤其是女性，在月经期或是生产后，就更容易出现气血不足的症状。那么平时我们应该要如何来补血补气呢？通过中医秘方来补血是一种比较经典的方法。

（图片来源网络，侵删）

艾灸是一种温补的治疗方法，非常适用于想要补充气血的患者，可以分别对七海以及三阴交等穴位进行艾灸，这样就能起到行气养血的作用。

常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。最简单补气血神奇方法3 什么是气血不足气血不足就是中医常说的气虚和血虚。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

想要补气血，既不是找补气的食物吃，也不是找补血的食物吃，而是要先健运脾胃，这才是最有效的方法。如果你有气血不足的烦恼，如果你经常补气血都效果不佳，那就要好好往下看，你可能是忽略了以下3个非常重要的问题。

1、小儿的脾胃虚弱，调理时要注意孩子的饮食，不吃肥甘油腻的食物。中医小儿推拿可以很好的调理宝宝脾胃。推荐给您几个调理孩子脾胃的穴位手法：补脾经500-800次脾经所在位置为：小儿拇指螺纹面。

2、一般可在出生后3 6个月开始施灸，但也要根据儿童具体体质决定，体质较差的，可早灸、多灸，体质强健、营养又好的，可晚灸、少灸。小儿推拿我一般是告诉小儿父母需要取的穴位和操作方法，让父母回家自己做。

3、一旦恢复正常，饮食上不必刻意限制，但还是避免多吃油腻的食物，俗语说“萝卜青菜保平安”，还是有一定科学依据的。多吃清淡的食物，适当补充牛奶、鸡蛋、肉类食物。

4、小儿咳嗽***调理法拍背。婴幼儿不会吐痰，即使痰液已咳出也只会吞咽，反而将痰液吞下胃内。

您不需要被繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

鸣天鼓在仰卧姿势下，两手掌紧贴双耳中部，用三根手指轻敲枕骨20次，双手突然离开耳孔，重复两次，轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕，清大脑镇静作用，催眠作用。

针灸是比较专业的治病手段，如果大家只作养生保健时，则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

方法：用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。教你做好脚趾保健认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。

“若要安（足）三里不干”，是古今最常用的保健穴。常用法***用艾条温和灸或化脓灸。灸大椎穴大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。

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