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每天学点中医调理便秘好吗-每天学点中医养生饮食

中医调理 2周前 (04-21) 9

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文章信息一览：

可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是***肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘。多喝水早晨空腹喝些蜂蜜水，可以***肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

饮食调理：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。运动锻炼：适量的运动可以促进肠道蠕动和血液循环，缓解便秘。

（图片来源网络，侵删）

用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。每天喝2杯以上酸奶。

它应该在2-3小时内起作用，但最好每天只服用一剂，以防需要更长的时间才能起作用。一般认为蓖麻油是安全的。但是，你应该只服用推荐的剂量。如果你患有阑尾炎或肠阻塞，应咨询医生。如果你怀孕了，不要使用蓖麻油。

脾胃虚弱，气血生化无源，久之正气不足，这类小朋友抵抗力较弱，经常感冒，感冒后也很久才恢复，有的咳嗽缠绵不愈，有的扁桃体、咽喉、鼻腔经常发炎。

（图片来源网络，侵删）

脾虚夹积之虚中夹实证以健脾消食，消补兼施为法，积重而脾虚轻者，宜消中兼补法；积轻而脾虚甚者，则用补中兼消法，扶正为主，消积为辅，正所谓：“养正而积自除”。

小儿七星茶为纯中药口服液，主要组成成分为：稻芽、山楂、淡竹叶、薏苡仁、钩藤、蝉蜕、甘草。组方具有定惊消滞的功效。临床常用于小孩胃口差，消化不良，大小便不通畅，夜寐不安等情况。

1、♀***腹部便秘的人每天晚上睡觉前，都可以躺在床上沿着顺时针的方向***腹部，坚持也可能帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状。

2、对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部***，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

3、每个人都有宿便或多或少，这些事长年累月积攒下来的，时间长就会引起便秘、口臭等问题。本文将为您介绍便秘的轻度和重度的解决方法，帮助您更好地了解如何改善便秘问题。

4、便秘最好是从饮食方面调节。一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。

5、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。养成排便习惯养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

1、乐启生中医团队临床实践发现，便秘的治则虽然以下为主，但下中稍佐升提之药，使脾阳得升，从而升降并行，有助于大便排出。

2、每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

3、建议如果是大便干结厉害，排便非常的困难，可以用开塞露进行***性排便，是可以经过中医医师把脉后进行中药调理的。

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