中医养生学之起居养生-中医养生学起居养生内容包括
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老年人在冬季如何养生?
1、加强锻炼，在这个时候加强身体锻炼是必要的，而冬季往往是四个季节中锻炼成效最好的。冬季养生，能够达到其它几个季节里所达不到的效果。
2、出点汗老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。护脚冬季健脚即健身。
3、老年人如何平安过冬方法如下：保证充足的睡眠、注意防寒保暖、改善居室环境，家里放盆水。老年人应保持充足的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
中医养生学的基本原则包括
1、【答案】：A、B、E 本题考查的是基础知识第十章中医养生学第二节。药物养生原则：不盲目进补；补勿过偏；辨证进步；盛者宜泻；泻不伤正；用药宜缓。
2、五行为木火土金水，在人体划归为肝心脾肺肾，五行归类以后，把五脏的功能和五行结合起来，再结合四季的变化，就是五行养生的基本的内容。
3、中医养生学的综述 第六章 环境与养生 环境与养生，中心是人类，环境即指围绕人们的客观事物的总和。
春季起居遵循原则是什么?具体做法有哪些?
春季起居应遵循的原则是晚睡早起、保暖为先、去寒就温。晚睡早起。春季应晚睡早起，加强活动，使神志充沛而旺盛于外，以顺应春季升阳之气。保暖为先。
在起居上，宜“夜卧早起，广步于庭”，即适当晚睡，早起，外出散步，以适应春季勃勃生机，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。
有关起居养生法的运用主要体现在两个方面：一是起卧有常，二是劳逸适度。
春季养生的原则有扶正气，一定要早睡早起，饮食一定要清淡。多吃蔬菜水果多锻炼身体，保持一个良好的心态和心情，对养生是有很大好处。
根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
中医养生学夏季养生
春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐败、变质。肠道疾病多有发生。因此，讲究饮食卫生，谨防“病从口入”。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
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